Pourquoi le tarif de la formule 2 n'est pas affiché ?
Parce que je ne la vends pas en libre-service. Elle demande un volume d'écriture et un suivi que je ne peux offrir qu'à quelques athlètes en même temps. On en parle à l'appel, une fois que je sais si tu es un candidat pertinent — et il n'y a aucune surprise ni frais annexe.
Je ne sais pas dans quelle formule je rentre.
Le critère est simple et honnête : ce que tu peux réellement investir, pas ce que tu aimerais investir. Une heure à une heure trente par séance, c'est la formule 1. Deux heures trente à trois heures par jour, avec des doubles séances tenables sur la durée, c'est la formule 2. La candidature pose la question, et je tranche à l'appel.
Je n'ai jamais fait de compétition.
C'est un bon moment pour commencer à structurer. La formule 1 est faite pour ça : on choisit ensemble une première compétition à trois ou quatre mois, et tout le plan est construit pour que tu y arrives prêt plutôt que curieux.
Je n'ai pas de box, juste un garage équipé.
Aucun problème, à condition d'avoir barre, charges, anneaux ou barre de traction et une machine cardio. Le programme est écrit pour ton matériel réel, pas pour un matériel idéal. Dis-le dans ta candidature.
En combien de temps je vois des résultats ?
Les premiers gains techniques arrivent en trois à quatre semaines, parce qu'on corrige des choses jamais corrigées. Les gains de force et de capacité se voient sur un bloc complet, soit huit à douze semaines. Personne ne peut promettre mieux honnêtement.
Pourquoi trois mois d'engagement sur la formule 1 ?
Parce qu'en dessous, on ne peut rien conclure. Un bloc complet demande huit à douze semaines pour produire des gains de force et de capacité mesurables ; arrêter au bout de six semaines, c'est payer la phase la plus difficile sans encaisser ce qu'elle rapporte. Les trois mois nous protègent tous les deux : toi d'un abandon au mauvais moment, moi d'écrire un plan que personne ne finit. Au-delà des trois mois, tu continues au mois et tu arrêtes quand tu veux.
Et si ça ne me convient pas ?
On le voit à l'appel, avant que tu paies quoi que ce soit — c'est précisément à ça qu'il sert, et je refuse une partie des candidatures à ce moment-là. Si en cours de route quelque chose ne va pas, dis-le : dans la quasi-totalité des cas c'est un problème de format ou de charge, et ça s'ajuste dans la semaine. Après les trois mois, tu es libre au mois. Je préfère un athlète qui reste parce que ça marche qu'un athlète retenu par un contrat.
Je pars trois semaines en vacances, je fais quoi ?
On l'anticipe dans la périodisation. Une coupure planifiée est un outil d'entraînement ; une coupure subie est un trou dans le plan. Préviens-moi et le bloc est construit autour.